Membuat resolusi Tahun Baru yang baik? Pertanyaan selanjutnya: apakah Anda berhasil mematuhinya? Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar resolusi Tahun Baru akan ditinggalkan pada 19 Januari. Jadi untuk membantu Anda, OJO telah mengumpulkan 10 tip tentang cara mempertahankan resolusi Tahun Baru, untuk kemungkinan terbaik dalam mempertahankannya tahun ini, dan untuk tahun-tahun mendatang! Belum menetapkan tujuan apa pun? Tidak masalah – tips ini akan menjelaskan resolusi Tahun Baru – cara mengaturnya dan cara mempertahankannya.
10 Tips Cara Menjaga Resolusi Tahun Baru
Tahun baru telah tiba – kanvas kosong, harapan baru, dan kesempatan untuk membuat beberapa perubahan positif dalam hidup kita. Itu semua dengan sangat baik menetapkan tujuan yang luar biasa untuk diri kita sendiri, tetapi itu adalah hal lain untuk mempertahankannya (dan tidakkah kita mengetahuinya). Tapi jangan takut! Selalu mendukung Anda, kami telah mengumpulkan beberapa tip penting tentang cara mempertahankan resolusi tahun baru.
1. Bermimpilah yang besar!
Dengan menetapkan tujuan yang ambisius untuk diri sendiri, Anda juga akan menginspirasi orang lain dalam prosesnya dan bahkan mungkin membuat klub penggemar kecil untuk menghibur Anda! Mendaftar untuk maraton yang melelahkan itu, berkomitmen untuk menurunkan berat badan 50 pound atau memulai bisnis baru – semuanya adalah cara pasti untuk mendorong orang lain mengikuti jejak Anda dan menciptakan gelembung dukungan yang indah.
2. Pilih tujuan tertentu
Beberapa resolusi Tahun Baru yang paling umum adalah “menurunkan berat badan”, “berolahraga lebih banyak”, dan “menyelesaikan lebih banyak pekerjaan”. Ini semua adalah tujuan positif tetapi juga sedikit kabur. Kiat terbaik untuk mempertahankan resolusi Tahun Baru adalah memecahnya menjadi misi yang dapat dicapai dalam ukuran kecil. Jadi, alih-alih mengatakan “menurunkan berat badan”, Anda dapat bertujuan untuk menurunkan X pound per minggu/bulan dan kemudian membuat rencana olahraga/kesehatan mingguan yang realistis untuk mewujudkannya. Pelajarannya di sini orang – bertujuan besar, tetapi rencanakan kecil.
3. Kualitas melebihi kuantitas
Mencapai satu tujuan kecil saja dapat memberikan keajaiban bagi kepercayaan diri. Dengan demikian, merupakan ide bagus untuk tidak menetapkan terlalu banyak tujuan sekaligus. Anda mungkin memiliki daftar panjang hal-hal yang ingin Anda capai tahun ini, tetapi menyebarkan diri Anda terlalu kurus sebenarnya bisa menjadi kontraproduktif. Dengan memfokuskan energi Anda hanya pada satu tujuan pada satu waktu, kemungkinan besar Anda akan benar-benar mencapainya. Oleh karena itu, lebih sedikit dalam hal bagaimana menjaga resolusi Tahun Baru
4. Mulailah dengan langkah kecil
Mengambil terlalu banyak sekaligus adalah cara yang pasti untuk membakar dan menghancurkan bahkan sebelum Anda memulai. Berolahraga berlebihan di gym atau memulai rencana diet radikal adalah contoh mengapa resolusi Tahun Baru yang baik sering kali gagal.
Anda tidak akan lari maraton tanpa berlari setidaknya setengah maraton terlebih dahulu, bukan? Faktanya, jika Anda berlatih dengan benar, Anda akan mulai dengan joging beberapa kali seminggu dan kemudian meningkatkannya perlahan menjadi lebih sering berlari lebih lama. Memulai dengan perubahan kecil dapat memberi Anda fondasi yang sangat penting yang dapat Anda bangun dan ikuti.
5. Buat komitmen
Dengan menempatkan tujuan Anda di tempat yang dapat dilihat semua orang, akan jauh lebih sulit untuk berhenti. Anda dapat melakukan hal-hal seperti membuat halaman Facebook yang menunjukkan kemajuan Anda selama ini. Dan Anda tidak perlu mengundang semua orang, hanya beberapa orang terpilih yang akan mendukung Anda. Dan jika Anda tidak menyukai media sosial, Anda bisa membuat sedikit pengumuman kepada pasangan atau kolega Anda. Berteriak dari atas atap jika Anda harus – membuatnya resmi adalah trik yang bagus untuk tetap berpegang pada resolusi tahun baru.
6. Patuhi itu
Para ahli mengatakan bahwa dibutuhkan sekitar 21 hari untuk aktivitas baru menjadi kebiasaan dan enam bulan untuk menjadi bagian dari kepribadian Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk memulainya, tetapi bertahanlah sebentar lagi dan Anda bisa menjadi mesin pertarungan yang kejam dan ramping! (atau apa pun yang Anda tuju).
7. Ucapkan terima kasih
Kami hanya manusia, jadi mungkin ada hari di mana Anda tidak merasa 100% dan hanya dapat berlari selama 10 menit, bukan 30 menit yang Anda rencanakan. Di saat-saat seperti ini, ingatlah untuk berterima kasih kepada diri sendiri dan ingat bahwa aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali – Anda akan mengganti 30 menit besok dan semuanya akan baik-baik saja. Anda muncul, dan itulah yang penting.
8. Dapatkan teman pendukung
Punya teman yang memiliki salah satu resolusi Tahun Baru yang sama dengan Anda? Sistem teman bekerja dengan sangat baik, dan dapat membantu Anda tetap termotivasi saat Anda saling mendukung melalui berbagai lompatan dan rintangan yang akan Anda hadapi. Selain itu, Anda akan tertawa!
Bahkan jika Anda tidak memiliki teman yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda, selalu merupakan ide yang baik untuk memberi tahu orang terdekat dan tersayang tentang ambisi tujuan Anda – mereka bahkan mungkin menawarkan cara untuk membantu Anda.
9. Ingatkan diri Anda mengapa Anda melakukan ini
Jika Anda menetapkan resolusi tahun baru yang baik untuk diri Anda sendiri, Anda mungkin akan memulai tahun ini dengan sangat baik dan siap untuk memulainya, tetapi cepat atau lambat kita semua akan menemui hambatan. Mari kita hadapi itu, mungkin cukup mudah untuk berkomitmen untuk bangun jam 6 pagi untuk berlari setiap hari, tetapi begitu jam alarm berbunyi, Anda mungkin tergoda untuk berguling dan tetap tidur, betapapun kerennya pelatih baru itu adalah.
Jika Anda berniat mempertahankan resolusi Tahun Baru Anda, Anda harus secara teratur mengingatkan diri sendiri mengapa Anda melakukan ini, mengapa Anda menempatkan diri Anda melalui tantangan berat ini. Cobalah menulis daftar alasan mengapa Anda ingin mencapai tujuan ini, dan tetap berguna ketika keadaan menjadi sulit, yang pasti akan terjadi.
10. Hadiahi diri Anda sendiri di sepanjang jalan
Pernah mendengar kutipan, “Kebahagiaan adalah perjalanan, bukan tujuan”? Mencapai tujuan Anda harus menjadi perjalanan yang bermanfaat, dan kesuksesan Anda tidak boleh disimpan untuk sisa 50 pound terakhir yang telah Anda hilangkan. Anda harus menyebut diri Anda sebagai pemenang di setiap langkah, dengan perayaan mini setiap kali Anda mencapai langkah kecil. Tidak merokok selama 1 minggu? Menari di sekitar ruang tamu Anda untuk merayakan! Menulis 3 halaman pertama dari novel yang ingin Anda mulai? Dapatkan tepukan di punggung Anda dari teman Anda.
Sepatah kata dari OJO
Apa tujuan Anda tahun ini, amigos? Ingat, berhasil menjaga resolusi Tahun Baru Anda murni tentang menetapkan tujuan yang tepat untuk diri Anda sendiri dan mencapainya dengan cara yang benar. Bersenang-senanglah dengannya dan ingatlah bahwa perjalanan sama pentingnya dengan hasil!
