America’s Best and Worst Sleepers

America’s Best and Worst Sleepers

Sains telah membuktikan bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan jangka panjang, dengan National Institute of Health merekomendasikan antara 7 dan 9 jam per malam. Tetapi seberapa realistis hal ini bagi rata-rata orang Amerika, dan apakah lokasi merupakan faktor? Kami ingin mencari tahu.

Untuk memahami semuanya, kami bertanya kepada 2.000 penduduk AS tentang kebiasaan tidur mereka. Hasilnya mengungkapkan kota mana yang paling banyak istirahat, dan kota mana yang dapat menggunakan perjalanan ekstra melalui drive-thru Starbucks.

Rata-Rata Jam Tidur Per Malam di 50 Kota Besar

Ternyata, penidur terbaik Amerika berasal dari Fort Lauderdale. Responden yang tinggal di kota di utara Miami ini melaporkan rata-rata tidur yang sehat selama 8 jam per malam. Tidak jauh di belakang, Portland, jauh di sisi lain negara itu, berada di urutan kedua dengan tidur 7,5 jam setiap malam.

Tidur Terbaik dan Terburuk menurut City

Lima belas kota lainnya, termasuk St. Louis, Fort Worth, San Diego, Kansas City, dan Las Vegas, menikmati tidur lebih dari 7 jam setiap malam; menempatkan mereka dengan nyaman di atas rekomendasi minimum dari National Institute of Health. Terkutuklah Tom Hanks dan Meg Ryan, penduduk Seattle tidak begitu sulit tidur, rata-rata 7,1 jam tidur setiap malam.

Di ujung lain dari spektrum, kota yang paling kurang tidur di Amerika adalah Pantai Virginia, di mana penduduk melaporkan tidur hanya 5,3 jam setiap malam. Kota-kota lain yang kurang tidur termasuk Jackson, Tulsa, Richmond, dan Newark.

Tinjauan Negara

Rata-rata Jumlah Jam Tidur melalui Negara Bagian

Melihat rata-rata tidur malam per negara bagian memberi kita gambaran yang lebih besar, dan indikasi yang lebih jelas tentang apakah lokasi geografis memengaruhi istirahat. Beberapa kota yang melaporkan jumlah tidur tertinggi tidak berkinerja baik di tingkat negara bagian. Meskipun Fort Lauderdale mendarat di posisi pertama di peringkat kota, Florida hanya berada di urutan ke-19 untuk jumlah rata-rata tidur per negara bagian.

Oregon dan Utah berbagi rampasan di bagian atas ikhtisar negara bagian, keduanya dengan rata-rata 7,5 jam tidur per malam. Sebutan terhormat lainnya termasuk Kansas, Maine, Idaho, dan Kentucky, semuanya lebih dari 7 jam. Negara bagian yang kurang dari rekomendasi 7 jam tidur per malam termasuk New Jersey, Illinois, Nevada, dan New York.

Di bagian paling bawah (tempat tidur) peringkat negara bagian adalah Mississippi, melaporkan rata-rata hanya tidur 5,6 jam per malam. Iowa, Virginia Barat, Hawaii, dan Delaware semuanya juga berada di antara lima negara bagian terbawah.

Dilaporkan Penyebab Kurang Tidur

Kami kemudian bertanya kepada mereka yang melaporkan tingkat tidur paling rendah menurut mereka apa penyebabnya. Dari mereka yang ditanyai, 54% mengatakan stres adalah alasan utama mereka tidak bisa tidur nyenyak.

Pekerjaan (12%), lingkungan tidur yang buruk (11%), dan anak-anak (7%) adalah alasan populer lainnya untuk kurang tidur di antara responden survei. Dari 5.000 orang yang disurvei, 74% mengatakan mereka ingin tidur lebih lama.

Metodologi

Pada Maret 2023, kami mensurvei 2.000 orang Amerika di seluruh negeri. Kami bertanya kepada mereka di kota mana mereka tinggal, dan berapa jam tidur yang mereka dapatkan per malam. Kami dapat menggunakan data ini untuk menghitung rata-rata tidur di seluruh kota dan negara bagian AS.

Kebijakan Penggunaan yang Adil

Anda dipersilakan untuk menggunakan studi ini dalam konten Anda sendiri, tetapi pastikan untuk menautkan kembali ke halaman ini dan menggunakan casino.org sebagai sumber Anda.

Pertanyaan media: Michaela.shaw@casino.org

Kredit foto: Gregory Pappas melalui Unsplash

Author: Nathan Sanchez